Jika Anda ingin menurunkan berat badan tapi tak punya banyak waktu untuk
pergi ke gym, kini sebuah studi terbaru memberikan alternatif yang
lebih mudah. Jadwalkan dengan baik waktu tidur Anda, usahakan untuk
tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari. Mengapa?
Hasil
studi ini mengungkapkan bahwa orang yang bangun dan pergi tidur pada
waktu yang sama setiap hari akan menjadi lebih ramping dibandingkan
dengan mereka yang pola tidurnya tidak teratur.
Para peneliti
mempelajari lebih dari 300 wanita berusia 17-26 tahun selama beberapa
pekan. Ditemukan bahwa peserta yang pola tidurnya paling konsisten
memiliki lemak tubuh yang lebih rendah. Sementara mereka yang memiliki
perbedaan waktu tidur sekitar 90 menit setiap harinya memiliki kadar
lemak tubuh yang tinggi.
Dilansir Daily Mail, Kamis (21/11/2013),
studi yang telah dipublikasikan dalam American Journal of Health
Promotion ini juga menemukan bahwa mereka yang tidur kurang dari 6,5 jam
atau lebih dari 8,5 jam, memiliki lemak tubuh yang lebih tinggi.
Salah
seorang peneliti, Prof Bruce Bailey, mengatakan bahwa kualitas tidur
yang buruk dapat meningkatkan tingkat lemak tubuh. Sebab saat seseorang
kurang tidur, maka akan berpengaruh pada hormon yang mengatur nafsu
makan. Untuk meningkatkan kualitas tidur, cobalah untuk olahraga
teratur, memastikan kamar tidur tetap tenang dan gelap, serta
menggunakan tempat tidur benar-benar hanya untuk tidur.
Penelitian
sebelumnya dari Temple University, Philadelphia, mengungkapkan bahwa
ketika seseorang tidur di malam hari dengan baik maka akan memiliki
nafsu makan yang lebih terkontrol. Para peneliti juga menemukan bahwa
ketika waktu tidur anak-anak sudah cukup, mereka mengonsumsi 134 kalori
lebih sedikit per hari.
Temuan ini didukung oleh penelitian dari
Mayo Clinic di Rochester, Minnesota, yang juga mengungkapkan bahwa
'perampasan' jam tidur akan membuat seseorang tanpa disadari makan lebih
banyak kalori. Peneliti yakin kondisi ini muncul sebagai akibat dari
tingginya kadar hormon leptin dan ghrelin saat seseorang sedang lelah.
Kedua hormon ini berhubungan dengan nafsu makan.
Home
»
ARTIKEL DIET
»
KESEHATAN
» Ingin Kurus? Cobalah Tidur dan Bangun di Waktu yang Sama Setiap Hari
☺Berikutnya, dibawah ini adalah Solusi untuk PEMBUANGAN ZAT-ZAT RACUN dalam tubuh Anda (DETOKSIFIKASI)
Konsep dari Smart Detox Synergy adalah Detoksifikasi BUKAN DIET, jadi tujuan utamanya adalah membuang zat-zat racun yang tertimbun bertahun-tahun dalam tubuh Anda, akibatnya terjadi peremajaan sel-sel tubuh dan organ-organ tubuh pun akan dapat bekerja dengan maximal. Tubuh pun menjadi sehat dan berat badan akan menjadi ideal, bisa naik bagi yang terlalu kerempeng serta turun bagi yang tambun
Paket BEST RESULT untuk Program Detoksifikasi selama 21 hari
Pelangsing herbal DETOX SYNERGY UNTUK penurun berat badan #langsing alami
HERBAL SYNERGY UNTUK SOLUSI kegemukan
HerbalSynergyuntuk MengatasiKEGEMUKAN
Hub : 081999650025, denganArdianta inyomanselaku konsultan dan agen resmi produk kesehatan dariSynergy Worldwide.,
HerbalSynergyuntuk Mengatasi KEGEMUKAN
pembelianGRATIS ongkos kirim ke seluruh Indonesia. Barang dikirim dari Pusat Synergy, yaitu di gedung BRI lantai 9, jl Jendral Sudirman, Jakarta pusat.
Recent Post
2 Comments
Facebook Comments by
Media Blogger
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
ARTIKEL YG DICARI
ARTIKEL KESEHATAN
KESEHATAN
PRODUK KESEHATAN
ARTIKEL DIET
Artikel dan Info Kesehatan
Jual Mistica Synergi / Acai Berry
Manfaat Mistica Synergi
Cara Aktivasi Member Synergy
Cara Belanja Synergy Via Telpon
Cara Join Synergy Secara Online
Cek Kesehatan Jantung Dan Tingkat Stress Gratis…
Harga Garlic Synergy
Harga Join Formula Synergy
Harga Mistica Synergi
Harga Noni Supreme Synergy
Harga NutriBurst Synergy
Harga Radiance Synergy
Harga Spirulina Synergi
Jual Colostrum Synergy
Jual Garlic Synergy
Jual Join Formula Synergy
Jual Spirulina Synergi
Kanker Payudara
Mamfaat Join Formula Synergy
Manfaat Garlic Synergy
Manfaat Noni Supreme Synergy
Manfaat NutriBurst Synergy
Manfaat Radiance Synergy
Manfaat Spirulina Synergi
Menjual Garlic Synergy
Menjual Klorofil Synergi
Menjual Mistica Synergi
Menjual Noni Supreme Synergy
Menjual NutriBurst Synergy
Menjual Radiance Synergy
Obat Herbal Untuk Jantung |
Penyembuhan Jantung
Pilihan Paket Join Synergy Online
Spirulina Synergi
;)
BalasHapus:-s
BalasHapus