Penelitian menunjukkan bahwa minum hanya 60-240 ml air sebelum makan dapat membantu menurunkan berat badan, karena Anda bisa makan lebih sedikit hingga 90 kalori lebih. Kurang minum bisa menyebabkan tubuh kekurangan cairan yang disebut dengan dehidrasi, dan dehidrasi itu sendiri dapat meningkatkan kadar kortisol, yang dapat menghambat usaha Anda menurunkan lemak tubuh. Tambahkan minuman tersebut dengan Liquid Chlorophyll,karena anda akan mendapatkan manfaat lebih selain untuk membantu mengurangi dehidrasi dan menurunkan berat badan.
===========================================
Kenali tanda-tanda dehidrasi
Kekurangan air dapat menyebabkan beberapa penyakit seperti batu ginjal, infeksi kandung kemih, hingga kematian.
Menurut
ahli gizi dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Dr. dr. Inge
Permadhi, MS, SpGK, ada beberapa ciri umum yang menandakan fase
dehidrasi.
"Tanda-tanda dihidrasi itu harus dikenali biar tubuh tidak kekurangan air," kata Inge saat jumpa pers di Jakarta, Kamis.
Ciri paling mudah yakni bibir mulai terasa kering. Saat itu, katanya,
tubuh sudah memberikan sinyal bahwa tubuh mulai kekurangan air.
"Kalau kekurangan 1-2 persen, orang mulai haus, lelah, lemah, tidak nyaman, dan kehilangan nafsu makan," katanya.
Gejala yang menunjukkan bahwa dehidrasi sudah semakin parah apabila,
kulit mulai memerah, penurunan urin, serta warna urin yang semakin
pekat.
"Urin yang bagus itu kalau warnanya semakin jernih," katanya.
Sedangkan untuk pemeriksaan lebih lanjut, dia menyarankan segera mendatangi dokter agar dilakukan pemeriksaan laboratorium.
Agar terhindar dari dehidrasi, katanya, seseorang harus minum secara
teratur yakni satu jam sekali. Jumlahnya pun bisa diperhitungkan
tergantung dari umur serta aktivitas tubuh.
"Paling sederhana, jika kebutuhan air 2 liter sehari dan waktu bangun kita 16 jam ya 150 ml setiap jam," katanya.
Kebutuhan air pada manusia dipengaruhi oleh umur, aktivitas serta
kondisi khusus. Umumnya, manusia membutuhkan air 2 hingga 2,5 liter air.
"Namun pada ibu hamil ada tambahan 400 ml dan ibu yang menyusui 800 ml," katanya.
Editor: Suryanto
COPYRIGHT © 2013 antaranews.com
:d
BalasHapus