5 Makanan Pereda Migrain

Serangan dapat terjadi beberapa kali setahun sampai beberapa kali seminggu dengan lama serangan biasanya 1 – 2 jam. Migrain atau sakit kepala sebelah sebenarnya belum diketahui secara pasti penyebabnya. Namun, diperkirakan disebabkan adanya hiperaktifitas impuls listrik otak yang meningkatkan aliran darah di otak sehingga terjadi pelebaran pembuluh darah otak serta proses Inflamasi (luka radang ). Prof. Richard B. Lipton, dari Saul R. Korey Dept of Neurology Albert Einstein College of Medicine, Univ. Yeshiva, menyatakan migraine merupakan gangguan kesehatan yang dapat memengaruhi kualitas hidup. Nyeri berdenyut di salah satu sisi kepala tersebut dapat meningkatkan risiko serangan jantung 2x lipat, juga penyakit kardiovasculer lainnya seperti stroke dan tekanan darah tinggi. Sebelum menyerah menenggak obat-obatan kimia, coba atasi migraine dengan konsumsi makanan sebagai berikut :

1.Brokoli, ketika kadar magnesium berkurang, tubuh biasanya akan mengalami ketegangan otot dan migraine. Konsumsi makanan mengandung riboflavin seperti brokoli membantu menyeimbangkan kebutuhan magnesium sehingga meredam keluhan – keluhan yang muncul.

2.Yogurt, kandungan vit B dalam susu fermentasi ini memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan fungsi-fungsi tubuh, seperti pertumbuhan dari pembelahan sel. Vitamin yang dikenal sebagai riboflavin ini berperan menambah cadangan energi dan membebaskan kepala dari nyeri

3.Telur, kandungan protein dalam telur membantu mengontrol kadar glukosa dalam darah dan memberi tubuh energi untuk menjalankan aktivitas sepanjang hari tanpa gangguan sakit kepala. Sajikan telur sebagai menu sarapan pembuka hari.

4.Bayam, kekurangan magnesium biasanya menjadi biang keladi munculnya migrain seperti yang biasa terjadi menjelang menstruasi. Bayam, sebagai makanan mengandung magnesium dan kaya mineral cukup membantu mengatasi gangguan ini

5.Susu rendah lemak, minuman kaya kalsium ini membantu mengatasi ketegangan pembuluh darah, yang mempengaruhi transmisi impuls saraf. Seperti kita tahu, terganggunya aliran ini bisa mengakibatkan kepala berat dan berdebar-debar