Anda
bisa menurunkan berat badan tanpa perlu kelaparan atau secara drastis
membatasi pilihan makanan Anda. Anda bisa makan dalam porsi normal atau
latihan dengan wajar di gym, dan Anda bisa membuang lemak tanpa perlu
menyiksa diri.
Bagaimana caranya? Kuncinya ada pada kombinasi makanan yang tepat — makanan yang akan membuat tubuh Anda mengubah mode
penyimpanan lemak menjadi mode pembakaran lemak. Vitamin dan nutrisi
tertentu dapat memberi sinyal pada sel di seluruh tubuh Anda untuk
membakar lebih banyak kalori. Tanpa nutrisi penting itu, maka akan
terjadi hal sebaliknya. Tubuh Anda akan menyimpan lemak. Metabolisme
Anda melambat dan upaya penurunan berat badan Anda akan menjadi sia-sia.
Vitamin D
Mengapa bisa membakar lemak: Berbagai studi menunjukkan bahwa vitamin D
membantu memastikan sel-sel tubuh mendengarkan dan merespon insulin
(hormon yang dikeluarkan pankreas). Salah satu tugasnya adalah untuk
membantu glukosa masuk ke sel-sel tubuh, glukosa kemudian dibakar
menjadi energi.
Efektivitas insulin dalam mendorong glukosa ke
dalam sel disebut "sensitivitas insulin." Semakin sensitif sel Anda
terhadap insulin akan semakin baik. Semakin tidak sensitif mereka
terhadap insulin, semakin besar kemungkinan kalori yang Anda makan akan
berakhir dalam sel lemak.
Ketika kadar vitamin D rendah, kadar
hormon paratiroid (PTH) meningkat. Kadar PTH yang melebihi batas normal
akan memicu serangkaian reaksi yang akhirnya menyebabkan sel-sel lemak
mengubah gula menjadi lemak dan menimbun lemak, bukannya melepas lemak
untuk dibakar, demikian menurut Michael B. Zemel, PhD, direktur
Nutrition Institute di Universitas Tennessee di Knoxville.
Kekurangan vitamin D juga dapat mengganggu leptin, hormon yang mengirim
sinyal ke otak untuk berhenti makan. Tubuh Anda tidak akan merasa
kenyang, sehingga Anda terus makan.
Kalsium
Mengapa bisa
membakar lemak: Kalsium adalah mineral yang bekerjasama dengan vitamin D
untuk membantu Anda membakar lemak. Kalsium disimpan dalam sel lemak,
dan peneliti berpendapat bahwa semakin banyak kalsium yang dimiliki sel
lemak maka akan semakin banyak lemak yang akan dikeluarkan sel untuk
dibakar. Kalsium juga membantu penurunan berat badan dengan cara
mengikat lemak dalam saluran pencernaan Anda, mencegah sebagian lemak
tersebut diserap ke dalam aliran darah.
Protein
Mengapa
bisa membakar lemak: Selain mencegah rasa lapar, mengonsumsi protein
setiap makan akan membantu untuk menjaga komposisi tubuh — jumlah
relatif lemak untuk otot — dalam proporsi yang lebih baik. Bersama
dengan kalsium dan vitamin D, protein membantu Anda untuk mempertahankan
massa otot saat Anda menurunkan berat badan.
Sebuah penelitian
terbaru dari University of Illinois menemukan bahwa wanita yang
mengonsumsi protein dua kali sehari kehilangan berat badan 3,9 persen
lebih banyak daripada wanita yang mengonsumsi kurang dari jumlah
tersebut pada saat menjalani diet. Mereka tidak hanya kehilangan lebih
banyak berat badan, mereka juga semakin kuat, karena otot paha mereka
akan mendapat protein 5,8 persen lebih banyak di akhir diet dibandingkan
sebelumnya.
Asam lemak Omega-3
Mengapa bisa membakar
lemak: Omega-3 memungkinkan penurunan berat badan dengan mengubah enzim
yang memicu pembakaran lemak dalam sel. Mereka juga membantu untuk
meningkatkan mood, yang dapat membantu mengurangi makan karena dorongan
emosional dan Omega-3 dapat meningkatkan sinyal leptin di otak, yang
menyebabkan otak untuk mengaktifkan modus pembakaran lemak dan
mengurangi nafsu makan. Ikan berlemak seperti salmon (yang juga tinggi
vitamin D) adalah salah satu sumber terkaya lemak ini. Makanan lain,
seperti kacang dan biji-bijian, mengandung jenis lemak yang dapat
dikonversi menjadi Omega-3 setelah dicerna.
Asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA)
Mengapa bisa membakar lemak: Sebuah studi Denmark pada 26 pria dan
wanita menemukan bahwa diet yang mengambil 20 persen kalorinya dari
MUFA, suatu jenis lemak yang ditemukan dalam minyak zaitun,
kacang-kacangan, biji-bijian, avokad, selai kacang, dan cokelat,
meningkatkan pembakaran kalori sebesar 0,1 persen selama 24 jam dan
pembakaran lemak sebesar 0,04 persen setelah 6 bulan. Penelitian lain
menunjukkan MUFA akan menghapus lemak di perut. Makanan yang kaya akan
MUFA — khususnya kacang tanah, kacang pohon, dan minyak zaitun —
terbukti dapat menjaga gula darah stabil dan mengurangi nafsu makan.
Conjugated Linoleic Acid (CLA)
Mengapa bisa membakar lemak: CLA adalah pembakar lemak yang kuat dan
ditemukan, bersama dengan vitamin D dan kalsium, dalam produk susu.
Mereka adalah asam lemak yang tercipta ketika bakteri memfermentasi
makanan di bagian pertama dari perut sapi, domba, dan hewan memamah biak
lainnya. CLA yang tercipta melalui fermentasi kemudian masuk ke dalam
daging dan susu dari hewan-hewan ini.
Bila kita mengkonsumsi
makanan tersebut, CLA akan membantu glukosa darah memasuki sel-sel
tubuh, sehingga CLA dapat dibakar untuk energi dan tidak disimpan
sebagai lemak. CLA juga membantu untuk meningkatkan pembakaran lemak,
terutama di otot, yang menjadi tempat sebagian besar pembakaran kalori
kita.
Catatan: Ada juga kekurangan dari pembakar lemak ini.
Kebanyakan penelitian ini dilakukan dengan menggunakan CLA dalam jumlah
besar — jumlah yang hanya akan Anda dapatkan dengan memakan 18 kilogram
daging sapi sekaligus! Meskipun Anda mungkin tidak dapat mengonsumsi
cukup CLA melalui makanan untuk membakar sejumlah lemak, Anda dapat
mengonsumsi cukup banyak CLA untuk membantu mendorong metabolisme tubuh
agar tetap berada dalam modus pembakaran lemak. Dan ketika Anda
menambahkannya dengan pembakar lemak lainnya, terutama vitamin D,
kalsium, dan protein, Anda akan menciptakan kondisi yang sempurna untuk
pembakaran lemak tubuh secara total.
Polifenol
Mengapa bisa
membakar lemak: Polifenol adalah antioksidan yang menjadikan teh hijau
baik untuk kesehatan dan yang meningkatkan metabolisme. Penelitian
menunjukkan bahwa mereka meringankan tugas metabolisme hingga 17 persen
dan membantu tubuh untuk membakar lebih banyak lemak. Sebuah studi
terbaru yang dilakukan pada tikus menemukan bahwa EGCG, polifenol dalam
teh hijau, mencegah penambahan berat badan dan sindrom metabolisme
ketika tikus diberi makanan yang tinggi lemak. Anda bisa merasakan efek
ini setelah Anda minum teh hijau. Tubuh Anda akan memanas karena sel-sel
tubuh Anda membuang kalori sebagai panas. Teh hijau adalah obat mujarab
untuk musim dingin karena alasan itu. Minumlah secangkir teh hijau
setiap kali Anda merasa dingin dan tergoda untuk makan meskipun Anda
tidak terlalu lapar. Teh akan menghangatkan dan menenangkan Anda,
mengurangi kelaparan dan keinginan untuk mengemil.
Ingin tetap
langsing bebas obat-obatan? Konsumsi produk-produk kesehatan berkualitas
dari Synergy seperti Maximum Protein, NutriBurst, Mistica, ProArgy 9
Plus, yang akan membantu Anda mempertahankan bentuk tubuh secara
permanent.
☺Berikutnya, dibawah ini adalah Solusi untuk PEMBUANGAN ZAT-ZAT RACUN dalam tubuh Anda (DETOKSIFIKASI)
Konsep dari Smart Detox Synergy adalah Detoksifikasi BUKAN DIET, jadi tujuan utamanya adalah membuang zat-zat racun yang tertimbun bertahun-tahun dalam tubuh Anda, akibatnya terjadi peremajaan sel-sel tubuh dan organ-organ tubuh pun akan dapat bekerja dengan maximal. Tubuh pun menjadi sehat dan berat badan akan menjadi ideal, bisa naik bagi yang terlalu kerempeng serta turun bagi yang tambun
Paket BEST RESULT untuk Program Detoksifikasi selama 21 hari
Pelangsing herbal DETOX SYNERGY UNTUK penurun berat badan #langsing alami
HERBAL SYNERGY UNTUK SOLUSI kegemukan
HerbalSynergyuntuk MengatasiKEGEMUKAN
Hub : 081999650025, denganArdianta inyomanselaku konsultan dan agen resmi produk kesehatan dariSynergy Worldwide.,
HerbalSynergyuntuk Mengatasi KEGEMUKAN
pembelianGRATIS ongkos kirim ke seluruh Indonesia. Barang dikirim dari Pusat Synergy, yaitu di gedung BRI lantai 9, jl Jendral Sudirman, Jakarta pusat.
Recent Post
0 Comments
Facebook Comments by
Media Blogger
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
ARTIKEL YG DICARI
ARTIKEL KESEHATAN
KESEHATAN
PRODUK KESEHATAN
ARTIKEL DIET
Artikel dan Info Kesehatan
Jual Mistica Synergi / Acai Berry
Manfaat Mistica Synergi
Cara Aktivasi Member Synergy
Cara Belanja Synergy Via Telpon
Cara Join Synergy Secara Online
Cek Kesehatan Jantung Dan Tingkat Stress Gratis…
Harga Garlic Synergy
Harga Join Formula Synergy
Harga Mistica Synergi
Harga Noni Supreme Synergy
Harga NutriBurst Synergy
Harga Radiance Synergy
Harga Spirulina Synergi
Jual Colostrum Synergy
Jual Garlic Synergy
Jual Join Formula Synergy
Jual Spirulina Synergi
Kanker Payudara
Mamfaat Join Formula Synergy
Manfaat Garlic Synergy
Manfaat Noni Supreme Synergy
Manfaat NutriBurst Synergy
Manfaat Radiance Synergy
Manfaat Spirulina Synergi
Menjual Garlic Synergy
Menjual Klorofil Synergi
Menjual Mistica Synergi
Menjual Noni Supreme Synergy
Menjual NutriBurst Synergy
Menjual Radiance Synergy
Obat Herbal Untuk Jantung |
Penyembuhan Jantung
Pilihan Paket Join Synergy Online
Spirulina Synergi